南京军区杭州疗养院专家介绍说:在上海女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。12月14日，她忍着胃痛还在上班，15日被确诊为急性胃炎，第二天去世。她长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐，吃完就睡。加班的、熬夜的、吃夜宵的、胃溃疡的，你们都要照顾好自己的胃！

如何保护好专家的胃呢？

一忌精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

二忌过度疲劳 　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

三忌酗酒无度 　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

四忌嗜烟成癖 　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

五忌饥饱不均 　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六忌饮食不洁 　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

七忌晚餐过饱 　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形

保护胃，不要玩命的熬夜

如何防范方言这样的悲情事件？医生告诫，生活要有规律很重要，尤其是一些年轻人，往往会以为身体好没关系，其实熬夜、饮食不规律等不良习惯对胃的危害很大。对于患有慢性胃炎的人，在这个季节更要保护好自己的胃，不要玩命工作，不能熬夜，不要压力过大，要了解自己的疾病进展情况，要每年定期体检，平时十分注意自己的饮食，绝对不能饮酒。

粗糙的食物会不断磨擦胃部溃疡面导致损伤，会造成消化道出血。有肝硬化和本身就有消化道溃疡的患者，除了要戒酒，还要少吃多渣不易消化的质硬食物。蔬菜要切碎烧得熟些，肉类最好采用炖、煮、蒸的方法，不要吃油煎炸的食物。主食以发酵的软食如面包、发糕及馒头易消化为好。禁食强刺激性调味品，如辣椒等。